用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】     1 、菠萝切块 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

宜迅速饮用，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀  ，之后再以冷开水泡洗，

【做法】
    1 、建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，